Una mano amiga en tu idioma y con la seguridad de la experiencia
Gestión del Estrés con Herramientas Prácticas: No solo hablamos de lo que te pasa; te equipo con herramientas de gestión emocional y técnicas cognitivas para que sepas qué hacer cuando la ansiedad aparezca. El objetivo es que recuperes el control de tu día a día.
Acompañamiento en Duelo: Te ayudo a transitar procesos de pérdida o el duelo migratorio, respetando tus tiempos y validando cada una de tus emociones.
Experta en TDAH: Mi trayectoria me ha permitido especializarme en la intervención con personas con TDAH, además de familias con dificultades de aprendizaje. Trabajaremos juntos para proporcionar herramientas de gestión de los síntomas y organizar el entorno familiar.
Cursos de Mindfulness: Utilizo la atención plena como una herramienta de transformación profunda para reducir la rumiación mental y vivir con mayor presencia.
A lo largo de mis años de práctica, he aprendido que no hay dos personas iguales. Por eso, mi enfoque combina la experiencia sólida con una calidez humana que te hará sentir escuchado desde el primer minuto.
Talleres de Mindfulness
Más allá de la relajación, el Mindfulness (o Atención Plena) es un entrenamiento mental validado científicamente. Consiste en aprender a prestar atención de manera intencionada al momento presente, sin juzgar, permitiéndote observar tus pensamientos y emociones desde la calma en lugar de reaccionar impulsivamente ante ellos.La práctica constante de Mindfulness produce cambios medibles en el cerebro (neuroplasticidad). Estudios de universidades como Harvard y Oxford han demostrado que:*Reduce el cortisol: Disminuye significativamente los niveles de la hormona del estrés.*Mejora la concentración: Fortalece las áreas del cerebro encargadas de la memoria y el enfoque.*Regulación emocional: Ayuda a desactivar la "amígdala", la parte del cerebro que dispara el miedo y la ansiedad.*Salud física: Mejora la calidad del sueño y fortalece el sistema inmunológico.
En mis talleres, no solo meditamos. Te enseño a:*Frenar la rumiación: Dejar de dar vueltas a problemas del pasado o miedos al futuro.*Responder, no reaccionar: Gestionar los conflictos familiares o laborales con mayor serenidad.*Autocuidado real: Encontrar espacios de paz incluso en una agenda llena de responsabilidades.¡Da el paso hacia una vida más consciente!
Hacemos talleres online para crear un espacio único y de relajación. Una vez a la semana nos reunimos de forma online para practicar juntos la experiencia de estar en el presente. Además al inicio de la clase resolvemos dudas y problemas que hayan surgido en la práctica diaria.
| Servicio | Precio | Duración |
|---|---|---|
| 1ª Consulta | Gratis | 30 minutos |
| Taller Minfulness | 15 euros | 1 vez semana |
| Consulta psicología | 50 euros | 55 minutos |
| Bono sesiones | 200 euros | 5 sesiones |
**Nota para residentes en Alemania: Mi consulta es de carácter privado (Privatpraxis). Actualmente no trabajo con las cajas de salud públicas (Gesetzliche Krankenkassen). Esto significa que las sesiones se abonan de forma privada por el paciente.
Ventajas de consulta privada:
Sin listas de espera: Atención inmediata sin procesos burocráticos.
Privacidad total: No queda registro de tu tratamiento en el historial de tu seguro médico público.
Flexibilidad: Tú decides la duración y frecuencia del proceso sin restricciones externas.
Psicóloga
Soy Psicóloga, y mi camino profesional ha estado guiado por una convicción: la neurodiversidad es una parte natural y valiosa de la condición humana. Tras mi formación base en psicología, decidí especializarme en el campo de gestión del estrés y en la Neurodivergencia.Mi objetivo es ayudar a adultos y familias para que puedan gestionar mejor sus emociones aportando estrategias que le ayuden en su día a día.Herramientas para el día a día: Mindfulness y Regulación Emocional
La teoría sin herramientas prácticas no genera cambio. Por eso, he integrado en mi práctica clínica mi experiencia como instructora de Mindfulness. He impartido numerosos cursos enfocados en la atención plena como una vía para calmar el sistema nervioso y reconectar con el presente.Me especializo en técnicas de regulación emocional diseñadas para gestionar el estrés y la ansiedad. Mi enfoque no es simplemente enseñarte a "relajarte", sino darte herramientas concretas para que recuperes el mando de tu vida cuando el estrés o la intensidad emocional parezcan superarte.Experiencia con la infancia y dificultades de aprendizaje
Durante años, mi trabajo se ha centrado en el bienestar de los más pequeños. Cuento con una amplia trayectoria acompañando a niños con dificultades de aprendizaje. Sé que detrás de un niño que encuentra barreras en el sistema escolar, hay un cerebro que necesita otros puentes para aprender y una autoestima que merece ser protegida. Trabajo de la mano con las familias para fortalecer la seguridad del niño y proporcionarles las herramientas pedagógicas y emocionales necesarias para su desarrollo.Tu psicóloga en español, estés donde estés
Sé por experiencia propia lo que implica la vida en el extranjero. Actualmente resido en Alemania, desde donde ofrezco un espacio de terapia online seguro, profesional y, sobre todo, humano.Entiendo que, cuando hablamos de salud mental y de la educación de tus hijos, poder expresarte en tu lengua materna es fundamental. El idioma no debería ser una barrera, sino un puente hacia la sanación. Ayudo a familias hispanohablantes a sentirse comprendidas y acompañadas, ofreciendo un apoyo de calidad que acorta cualquier distancia.
¿Damos el primer paso?
Puedes contactar conmigo para una primera consulta GRATUITA sin ningún tipo de compromiso.En esta consulta hablaremos de tus dudas y veremos cuales son las mejores formas de alcanzar un mayor bienestar emocional.
Correo electrónico: [email protected]
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